おだやかな暮らしと、心が整う習慣

「疲れる人間関係」から卒業！HSP気質でも心が軽くなる「ゆるい境界線」の引き方「なぜかいつも人間関係で疲れてしまう」「他人の感情が自分のことのように伝わってきて、心が重くなる」と感じていませんか？あなたは決して、気にしすぎたり、心が弱いわけ...

貯金が苦手でも大丈夫。「お金の居場所」を作るゆるい習慣とは？「貯金を始めようと決意しても、なかなか続かない」「将来のお金の不安が頭から離れない」と感じている方は多いのではないでしょうか。貯金ができないのは、意志が弱いからではありません。多く...

「〜すべき」という鎖を外して、心の疲れを解放しようあなたは今、「誰かの期待に応えなければ」「もっと頑張らなければ」という見えないプレッシャーに、知らず知らずのうちに心をすり減らしていませんか？私自身、長年他人軸で生きてきた経験があります。常...

「ただそばにいるだけ」で、心がふっと軽くなる理由仕事や人間関係で疲れて帰宅したとき、不安で眠れない夜、ただ静かに寄り添ってくれる小さな存在。ペットと暮らしている方であれば、その存在がどれほど自分の心と体を支えてくれているか、痛感しているので...

「将来が漠然と不安…」その心の重荷を軽くする方法「年金だけで生活できるのだろうか？」「老後資金は足りるのだろうか？」誰もが抱えるこの漠然としたお金の不安は、私たちの心を常に緊張させ、日々の生活の質を低下させる大きなストレス源となります。特に...

「なんだか元気が出ない…」それ、お腹のせいかもしれません「朝スッキリ起きられない」「些細なことでイライラする」「なんとなく気分が晴れない」もし、あなたがそんな心の不調を感じているなら、その原因は「腸」にあるかもしれません。腸と心は深くつなが...

「なんだか調子が悪い…」それは自律神経の乱れかもしれません「寝ても疲れが取れない」「急に動悸がする」「季節の変わり目に体調を崩しやすい」「いつも気持ちが張り詰めている」このような心と体の不調は、現代社会で頑張りすぎる私たちにとって珍しいこと...

部屋のモヤモヤ解消法：心が疲れない「ゆる断捨離」の始め方【なんとなく心がモヤモヤするあなたへ】「疲れているわけじゃないのに、なんだか心が落ち着かない」「やる気が出ないけど原因がわからない」もし、あなたがそんな風に感じているなら、それはあなた...

寝る前の不安を消す！心を休ませる「デジタルデトックス」で自律神経を整える方法【心が疲れて眠れないあなたへ】「今日は疲れたから、寝る前に少しだけ…」とスマホを手にしたはずなのに、気づいたら時間が過ぎていた。そして、見たSNSのキラキラした世界...

難しく考えなくて大丈夫！老後の不安がスッキリ消える「iDeCo（イデコ）」のやさしい始め方【心のゆとりを取り戻したいあなたへ】心が疲れて余裕がないとき、将来のお金のことまで考えると、つい目を背けちゃいませんか？ 昔の私も、「老後2000万円...